Aktywni po 60 tce!

Masz powyżej 60 lat (albo trochę mniej ;)) i chcesz zachować zdrowie, pewność w ruchu oraz aktywności?
Oto dlaczego warto przyjść do nas na trening dedykowany seniorom:

 Zachowanie zdrowia i sprawności fizycznej, która pomaga w codziennych czynnościach.

 Redukcja ryzyka chorób! Ćwiczenia wpływają korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, obniżają ciśnienie krwi, kontrolują poziom cukru we krwi i wzmacniają kości.

 Poprawa zdrowia psychicznego, redukcja stresu i lepsza jakość snu!

 Utrzymanie niezależności i samodzielności w starszym wieku. Ważne jest, aby wybierać formę aktywności, która jest odpowiednia dla indywidualnych możliwości i stanu zdrowia.

Warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu treningowego. Pamiętaj również, że każda forma aktywności, nawet tak prosta jak spacer, jest lepsza niż brak aktywności fizycznej.