Zazwyczaj taki trening trwa ok.55 minut. Zawsze jest poprzedzony rozmową/konsultacją, która pozwoli trenerowi poznać Cię, oraz umożliwi dopasowanie odpowiedniego planu zarówno żywieniowego jak i treningowego. Ćwiczenia są dopasowane do Twoich potrzeb, zainteresowań, preferencji oraz celu.

Trener weźmie pod uwagę Twój styl życia, wszystkie kontuzje, choroby, dyspozycyjność czasową. Zrealizujemy zarówno cele związane z sylwetką, poprawą sprawności ruchowej, zmniejszeniem dolegliwości bólowych, przygotowaniem do ciąży. Wszystko odbywa się w przyjacielskiej atmosferze, bez presji. To najefektywniejsza forma pracy ze swoim ciałem.